Psycholog - Szkoła Podstawowa nr 1 w Lublinie

Article heading icon

Psycholog szkolny

Dominika Jedlikowska

nr tel.: 81 744 46 87

pokój: 41

Godziny pracy psychologa szkolnego

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

11.35 - 15.35

11.35 - 13.15

14.15 - 15.35

8.30 - 11.30

7.50 - 8.50

9.00 - 12.30

14.35 - 15.35

10.00 - 11.00 (godzina dostępności)

11.00 - 12.30

13.35 - 15.35

Drodzy Rodzice i Opiekunowie

W poniższym artykule znajdą Państwo kilka wskazówek dotyczących tego, jak dbać o zdrowie psychiczne.

Najpierw warto zwrócić uwagę na to, iż zdrowie psychiczne zostało zdefiniowane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka, jak również jego zdolność do realizacji własnych celów, rozwoju oraz budowania relacji z innymi ludźmi. Pojęcie to jest bardzo szerokie i dlatego tak ważne jest zadbanie o ten aspekt naszego życia.


Zdrowie psychiczne wpływa na nasze ogólne samopoczucie i jakość życia. Dlatego ważna jest profilaktyka, którą można zrealizować w 5 następujących krokach:

- rozmowa z drugą osobą: warto podzielić swoimi przeżyciami i emocjami z przyjaciółmi rodziną lub nauczycielami,

- spędzanie czasu na świeżym powietrzu: aktywność fizyczna (w tym sport) i kontakt z naturą oddziałują pozytywnie na nasze samopoczucie,

- odpowiednia ilość czasu na sen, odpoczynek i relaks: chwile relaksu (np. czytanie książek, słuchanie muzyki) pomagają zredukować codzienny stres,

- zdrowa dieta: należy sięgać pełnoziarniste produkty zbożowe, różnorodne warzywa i owoce, a także źródła białka, takie jak chude mięso, ryby, rośliny strączkowe i nabiał (zdecydowanie należy unikać słodyczy i „fast foodów”),

- poszukiwanie wsparcia: w sytuacjach przeciążenia emocjonalnego warto skontaktować się ze specjalistą (psycholog, psychoterapeuta).

 

Więcej o zdrowiu psychicznym znajduje się pod linkiem:

https://www.nfz.gov.pl/gfx/nfz/userfiles/_public/dla_pacjenta/magazyn_ze_zdrowiem/nfz_nr_5.pdf

 

Problemy ze zdrowiem psychicznym mogą dotyczyć każdego z nas. Właściwe wsparcie i zrozumienie mogą pomóc osobom w trudnych sytuacjach.

grafika internetowa - zdrowie psychiczne

 

Drodzy Rodzice,


Nasza Szkoła współpracuje z Fundacją Sempre a frente (https://sempre.org.pl/). Organizacja ta wspiera dzieci i młodzież w zdobywaniu kluczowych kompetencji społecznych, realizując programy profilaktyczne, edukacyjne i informacyjne. Ponadto Fundacja prowadzi w Lublinie Centrum Pomocy Dzieciom, które oferuje wsparcie dla dzieci i młodzieży w wieku od 0 do 18 lat, które doświadczyły krzywdzenia, a także ich rodziców i opiekunów. Centrum ma w swojej ofercie indywidualne wsparcie psychologiczne, uczestnictwo w grupach terapeutyczno - rozwojowych, pomoc psychiatryczną, prawną jak i konsultacje pracownika socjalnego.

Poniżej przekazuję informację dotyczącą planowanych przez Fundację w najbliższym czasie wydarzeń/ warsztatów/ konferencji i spotkań:

 

BEZPŁATNA DOGOTERAPIA DLA DZIECI!

Dogoterapia (inaczej kynoterapia) to zajęcia odbywające się z udziałem odpowiednio wyszkolonych psów. Kontakt z nimi stanowi skuteczną metodę redukcji stresu i lęku. Dotyk, bliskość i możliwość opieki nad zwierzęciem mają działanie uspokajające i relaksujące.
Dogoterapia dodatkowo uczy, jak z szacunkiem obchodzić się z psami, zajmować się nimi, jak odczytywać sygnały wysyłane przez te mądre zwierzęta.
Zapraszamy do zapisów - ilość miejsc jest ograniczona.

29.11.2024 (piątek) w godzinach 17:00 - 18:00
Formularz zgłoszeniowy: https://tr.ee/Ui16oLkj2b


KONSULTACJE DLA RODZICÓW ONLINE

Skierowane są do rodziców/opiekunów, którzy chcieliby porozmawiać m.in. o trudnościach wychowawczych, kryzysach przeżywanych przez dziecko, własnych trudnościach przeżywanych w związku z rodzicielstwem.
Konsultacje będą realizowane od 18.11.2024 do 20.12.2024 lub do wyczerpania miejsc. Proponowane terminy to poniedziałki w godz.
8.00-10.00, środy 10.00-14.00, piątki od 16.00.
Jak się zapisać?
Rodzic/opiekun powinien napisać celina.slomka@sempre.org.pl w celu ustalenia szczegółowego terminu konsultacji. Po uzgodnieniu terminu rodzic drogą mailową otrzyma link do spotkania


WARSZTATY STACJONARNE DLA RODZICÓW

Spotkania dla rodziców, opiekunów, wychowawców. Warsztaty będą okazją do zwiększenia poziomu swoich kompetencji w zakresie nawiązywania bliskich, pełnych ciepła relacji ze swoimi dziećmi/podopiecznymi. Warsztaty będą prowadzone przez Basię Kowalczyk - psychoterapeutkę Centrum Pomocy Dzieciom.
03.12.2024 i 10.12.2024 (wtorki) w godz. 17.00 - 20.00
Link do rejestracji: https://tiny.pl/mb7172qc


Biuro Fundacji Sempre a Frente
ul. Lubartowska 24, 20-085 Lublin
Telefon: + 48 690 008 018
biuro@sempre.org.pl

Kampania „Dzieciństwo bez przemocy”

Nasza Szkoła bierze udział w Kampanii „Dzieciństwo bez Przemocy”, która ma na celu przeciwdziałanie przemocy wobec dzieci w Polsce. Składają się na nią ogólnopolskie i lokalne działania edukacyjne oraz medialne, które rozpoczęły się 8 października. Finał kampanii będzie miał miejsce 19 listopada w Międzynarodowym Dniu Przeciwdziałania Przemocy wobec Dzieci. Tego dnia, o godzinie 17:00, budynki i inne obiekty w całej Polsce będą podświetlone na czerwono.
Warto zaznaczyć, że kampania jest wyrazem sprzeciwu wobec krzywdzenia dzieci w Polsce i promuje rozwiązania sprzyjające dobremu dzieciństwu. Organizuje ją Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę oraz Krajowa Koalicja na rzecz Ochrony Dzieci.

W związku z realizacją kampanii, zapraszam do skorzystania z oferty webinarów oraz lekcji online https://dziecinstwobezprzemocy.pl/lekcje-i-webinary/
Webinary, skierowane do rodziców, opiekunów, nauczycieli i edukatorów, koncentrują się na profilaktyce przemocy, rozpoznawaniu jej oznak oraz udzielaniu wsparcia emocjonalnego dzieciom w trudnych sytuacjach.

Zgodnie z założeniami z kampanii, 19 listopada uczniowie 8 klasy naszej Szkoły wezmą udział w warsztatach profilaktycznych na temat przeciwdziałania cyberprzemocy i bullying. Warsztaty przeprowadzi pani Martyna Szubert – pracownik fundacji Sempre a frente (https://sempre.org.pl/).

Fundacja Sempre a frente wspiera dzieci i młodzież w zdobywaniu kluczowych kompetencji społecznych, realizując programy profilaktyczne, edukacyjne i informacyjne. Ponadto Fundacja prowadzi w Lublinie Centrum Pomocy Dzieciom, oferujące wsparcie dla dzieci i młodzieży w wieku od 0 do 18 lat, które doświadczyły krzywdzenia, a także ich rodziców i opiekunów. Centrum ma w swojej ofercie indywidualne wsparcie psychologiczne, uczestnictwo w grupach terapeutyczno - rozwojowych, pomoc psychiatryczną, prawną, jak i konsultacje pracownika socjalnego.

Tel. 116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży udziela wsparcia dzieciom i młodzieży do 18 r.ż. Telefon działa 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę. W trakcie połączenia telefonicznego dzieci mogą porozmawiać o wszystkim: o przyjaźni, miłości, dojrzewaniu, kontaktach z rodzicami, rodzeństwem, problemach w szkole czy emocjach, których doświadczają. Uzyskają też wsparcie w sytuacjach, gdy czują się dyskryminowane lub kiedy doświadczają przemocy albo są jej świadkiem.

Tel.: 800 100 100 - wsparcie i informacje dla rodziców i nauczycieli w zakresie przeciwdziałania i pomocy dzieciom przeżywającym kłopoty i trudności wynikające z problemów i zachowań ryzykownych takich jak: agresja i przemoc w szkole, cyberprzemoc i zagrożenia związane z nowymi technologiami, wykorzystywanie seksualne, kontakt z substancjami psychoaktywnymi, uzależnienia, depresja, myśli samobójcze, zaburzenia odżywiania. Telefon czynny od poniedziałku do piątku, w godzinach 12.00-15.00 i dodatkowo w czwartki, w godzinach 16.30-20.30.

Tel.: 800 120 002 – wsparcie psychologiczne; informacje na temat przeciwdziałania przemocy w rodzinie, w tym o istniejących możliwościach prawno-proceduralnych oraz lokalnych placówkach pomocowych. Telefon działa 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę.

„Wspieraj dzieciństwo mocy bez przemocy.” – https://youtu.be/-m1b05XEZkI?si=0mTPS42R4dPJTLif

logotyp udziału w programie

dobre-dziecinstwo-daje-dziecku-moc-kv-pion.jpg